Teruntuk Kamu Yang Malas Olahraga, Cukup Lakukan 5 Kegiatan Ini Saja Maka Kamu Akan Sehat!

ZonaSeru.id - Nggak sempat atau malas olaharga? Sadar nggak sadar, kita kerap banget bikin banyak alasan untuk menjelaskan kenapa kita nggak olahraga. Padahal kan, badan sudah pegal-pegal serta nyeri otot sudah kemana-mana. Kalau udah begini, itu artinya kamu harus olahrga.

Tapi gimana mau olahraga kalau kamumalas melakukannya? Nah, tenang, ini ada beberapa olahraga yang bikin kamu nggak perlu keluar kamar, tapi bisa kamu lakukan di kamar atau di rumah kamu :

1. Lakukan peregangan otot di kasur

Melakukan peregangan otot sangatlah penting untuk kelenturan dan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Setelah tidur beberapa jam, nggak hanya tubuh yang ikut istirahat tapi otot juga. Makanya pas kita bangun, kita perlu melakukan peregangan otot karena itu akan membangun otot-otot kamu kembali lentur setelah istrahat berjam-jam.

Nggak perlu perencanaan yang matang untuk melakukan hal ini, cukup rentangkan tanganmu ke atas setinggi mungkin, kemudian putar torsomu ke kiri dan ke kanan. Seberapa malas pun kamu berolahraga, gerekan ini sebenarnya mudah banget kan?

Apa Pendapatmu?

Artikel Terkait